METHODEN

Jeder Mensch ist anders – und so auch der Weg zur Veränderung.

Deshalb arbeite ich nicht mit nur einer Methode, sondern kombiniere verschiedene Ansätze, die sich sinnvoll ergänzen und individuell auf Ihre Situation abgestimmt werden.

Im Mittelpunkt stehen dabei immer Sie als Mensch – mit Ihrer Geschichte, Ihren Bedürfnissen und Ihrem eigenen Tempo.

Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick darüber, mit welchen Methoden ich Sie in Ihrem Prozess unterstützen kann:

„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen über die Dinge.“ Epiktet

Die „Rational-Emotive-Verhaltens-Therapie (REVT) nach Ellis“ ist eine Variante der Kognitiven Verhaltenstherapie. Aufgrund der Belegbarkeit ihrer Erfolge zählt sie zu den wenigen offiziell anerkannten Psychotherapie-Methoden. Besonders einzusetzen ist sie bei allen neurotischen Störungen und Erschöpfungszuständen:

• Phobien (Angst und Panikstörungen)
• Zwängen
• Depressionen
• Anpassungsstörungen
• Burnout

Anhand des ABC-Models werden Auslöser, Bewertungsmuster und die daraus resultierenden (C) Konsequenzen aufgedeckt und bearbeitet. Als Klientin lernen Sie dieses Modell selbständig in vielen Lebensbereichen anzuwenden. Nach der erfolgreich abgeschlossenen Therapie werden Sie zu Ihrer eigenen Therapeutin.

Kern der Humanistischen Gesprächstherapie ist der Gedanke, dass alles, was wir zur eigenen Heilung benötigen bereits in uns angelegt ist. Dass wir einen angeborenen Selbstverwirklichungstrieb besitzen und nach Vervollkommnung streben. Gemeinsam werden wir daher schauen, was Ihre individuellen Bedürfnisse sind.

• Wie sieht ihr Selbstkonzept aus?
• Wo gibt es Spannungen zwischen dem, was Sie sich wünschen und dem, was Sie erleben?

Bei der Erforschung begegne ich Ihnen mit bedingungsloser Wertschätzung und großem Einfühlungsvermögen. Sie können sicher sein, dass ich immer offen und aufrichtig zu Ihnen sein werde. Empathie und Kongruenz, also die Übereinstimmung zwischen verbaler und non verbaler Kommunikation, sind Hauptbestandteile dieser Methode.

Havening Techniques© ist die ideale, wissenschaftlich anerkannte Methode, die sanfte, zuverlässige und nachhaltige Veränderungen bewirkt. Ursprünglich hieß sie Amygdala Desensibilisierungstechnik. Die Amygdala (Mandelkern) ist ein kleiner Teil im limbischen System des menschlichen Gehirns. Hier werden Traumata, Ängste, Phobien und Panikattacken auslösende Ereignisse gespeichert und können mit Hilfe von Havening nachhaltig gelöst werden. Durch die Berührungen des Havening Touchs werden Deltawellen im Gehirn erzeugt und verschiedene Neurotransmitter ausgeschüttet. Dies hilft dabei die emotionale Intensität negativer Erfahrungen zu reduzieren. Außerdem gibt es spezifische Havening-Techniken, die zur Beruhigung des Nervensystems und zur Neuverknüpfung von Synapsen beitragen können, so dass es möglich ist negative Verhalts- und Gedankenmuster durch positive zu ersetzen. Das Gehirn wird dadurch genährt, die Resilienz wird erhöht. Ich durfte diese psychosensorische Modalität in meiner Ausbildung selbst erfahren und war ganz begeistert, wie einfach und schnell traumatische Erfahrungen damit aufgelöst werden konnten. Im November 2023 habe ich den mehrmonatigen Zertifizierungsprozess erfolgreich abgeschlossen und freue mich sehr, dass ich Havening mit meinen Klient:innen im psychologischen Coaching, in Therapiesitzungen und mit Gruppen anwenden darf.

Kunsttherapie – Ausdruck finden ohne viele Worte
Manchmal reichen Worte allein nicht aus, um inneres Erleben auszudrücken. Die Kunsttherapie eröffnet einen kreativen Weg, mit sich selbst in Kontakt zu kommen – jenseits von Sprache und Bewertung.

Mit Farben, Formen und Symbolen lassen sich Gefühle sichtbar machen, die vielleicht noch keinen Namen haben. Dabei geht es nicht um künstlerisches Können, sondern um Ausdruck, Erleben und achtsames Wahrnehmen.

In der kunsttherapeutischen Begleitung lade ich Sie ein, innere Prozesse kreativ zu erkunden, verborgene Ressourcen zu entdecken und heilsame Impulse für Veränderung zu setzen – in Ihrem eigenen Tempo und mit dem, was gerade da ist.

Ein stiller, kraftvoller Weg zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge und innerer Balance.

EFT – Emotional Freedom Technik

EFT ist eine sanfte Methode, um belastende Gefühle spürbar zu reduzieren.
Durch leichtes Klopfen bestimmter Punkte am Körper wird das Nervensystem beruhigt, während das Thema gleichzeitig bewusst in den Fokus genommen wird.

So können sich innere Anspannung, Ängste oder Blockaden Schritt für Schritt lösen.

Das Besondere an EFT:
Sie lernen eine einfache Technik, mit der Sie sich auch im Alltag selbst unterstützen können – direkt, wirksam und jederzeit verfügbar.

Die NELKE-Methode ® unterstützt Sie dabei, unbewusste Einflussfaktoren Ihres Lebens bewusster wahrzunehmen und aktiv zu verändern.

Sie erkennen, welche Muster Ihr Denken, Fühlen und Handeln prägen – und wie Sie diese Schritt für Schritt neu ausrichten können.

So gewinnen Sie mehr Selbstsicherheit, innere Klarheit und die Möglichkeit, Ihr Leben wieder bewusster zu gestalten.

NELKE-Methode ® = Natürliche Entwicklung & Lebens – Konzept – Erweiterung

Bio-Resonanz macht sichtbar, was in IIhrem Inneren passiert – insbesondere den Zustand Ihres Nervensystems.

Über einfache Messungen wird erkennbar, wie ausgeglichen oder angespannt Sie gerade sind.
Darauf aufbauend lernen Sie gezielte Atem- und Entspannungsübungen.

So können Sie Ihrem inneren Zustand bewusst regulieren und mehr Ruhe und Stabilität in Ihren Alltag bringen.

Die Stine-Seele-Methode unterstützt Sie dabei, Ihr persönliches Potenzial wiederzuentdecken und zum Ausdruck zu bringen.

Mit kreativen, körperorientierten und achtsamkeitsbasierten Elementen entstehen neue Zugänge zu Ihren Fähigkeiten und Ressourcen.

So kommen Sie wieder mehr in Verbindung mit sich selbst – und können Ihren eigenen Weg klarer und mutiger gestalten.

Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, ich freue mich auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit mit Ihnen!