Das Foto zeigt die Therapeutin A.Bruns Methoden

METHODEN

Sicher interessiert es Sie, welche Methoden ich anwende. Wenn Sie noch nie bei einer Coachin oder Therapeutin waren, könnten z.B. folgende Fragen auftauchen:

  • Wie läuft das „Ganze“ ab?
  • Welche Methoden werden angewandt?
  • Wie ist der zeitliche Rahmen?

Auf diese Fragen gehe ich gerne im telefonischen Erstkontakt ein. Dieser ist für Sie vollkommen unverbindlich und kostenfrei. Sie hinterlassen mir eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter unter ☏ 0152-54118500 oder schreiben mir eine kurze Mail. Ich melde mich anschließend schnellstmöglich bei Ihnen. Nachdem wir einen Termin vereinbart haben, begrüße ich Sie in der Hof-Praxis in Hemmingen oder in der Praxisgemeinschaft Lister Meile 21 in Hannover. Ab Januar 2024 bin ich montags auch in Wennigsen, im „Ardea – Ort der Lebendigkeit“ anzutreffen.

Die Gespräche finden in allen Praxisräumen fernab vom Alltag in einem freundlichen Rahmen in ruhiger Atmosphäre statt.

Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem, eine Phobie,… haben, biete ich für Sie alternativ Video-Sprechstunden über TheraPsy an.

Nach einem ausführlichen Erstgespräch (Anamnese) vereinbaren wir, wie es weiter geht. Ich erkläre Ihnen wie viele Sitzungen, in welchem Abstand hilfreich sein könnten. Folgende Methoden stehen mir dabei zur Verfügung:


KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE


„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen über die Dinge.“ Epiktet

Die „Rational-Emotive-Verhaltens-Therapie (REVT) nach Ellis“ ist eine Variante der Kognitiven Verhaltenstherapie. Aufgrund der Belegbarkeit ihrer Erfolge zählt sie zu den wenigen offiziell anerkannten Psychotherapie-Methoden. Besonders einzusetzen ist sie bei allen neurotischen Störungen und Erschöpfungszuständen:

  • Phobien (Angst und Panikstörungen)
  • Zwängen
  • Depressionen
  • Anpassungsstörungen
  • Burnout

Anhand des ABC-Models werden Auslöser, Bewertungsmuster und die daraus resultierenden (C) Konsequenzen aufgedeckt und bearbeitet. Als Klientin lernen Sie dieses Modell selbständig in vielen Lebensbereichen anzuwenden. Nach der erfolgreich abgeschlossenen Therapie werden Sie zu Ihrer eigenen Therapeutin.


HUMANISTISCHE GESPRÄCHSTHERAPIE


Kern der Humanistischen Gesprächstherapie ist der Gedanke, dass alles, was wir zur eigenen Heilung benötigen bereits in uns angelegt ist. Dass wir einen angeborenen Selbstverwirklichungstrieb besitzen und nach Vervollkommnung streben. Gemeinsam werden wir daher schauen, was Ihre individuellen Bedürfnisse sind.

  • Wie sieht ihr Selbstkonzept aus?
  • Wo gibt es Spannungen zwischen dem, was Sie sich wünschen und dem, was Sie erleben?

Bei der Erforschung begegne ich Ihnen mit bedingungsloser Wertschätzung und großem Einfühlungsvermögen. Sie können sicher sein, dass ich immer offen und aufrichtig zu Ihnen sein werde. Empathie und Kongruenz, also die Übereinstimmung zwischen verbaler und non verbaler Kommunikation, sind Hauptbestandteile dieser Methode.


HAVENING TECHNIQUES®


Havening Techniques© ist die ideale, wissenschaftlich anerkannte Methode, die sanfte, zuverlässige und nachhaltige Veränderungen bewirkt. Ursprünglich hieß sie Amygdala Desensibilisierungstechnik. Die Amygdala (Mandelkern) ist ein kleiner Teil im limbischen System des menschlichen Gehirns. Hier werden Traumata, Ängste, Phobien und Panikattacken auslösende Ereignisse gespeichert und können mit Hilfe von Havening nachhaltig gelöst werden. Durch die Berührungen des Havening Touchs werden Deltawellen im Gehirn erzeugt und verschiedene Neurotransmitter ausgeschüttet. Dies hilft dabei die emotionale Intensität negativer Erfahrungen zu reduzieren. Außerdem gibt es spezifische Havening-Techniken, die zur Beruhigung des Nervensystems und zur Neuverknüpfung von Synapsen beitragen können, so dass es möglich ist negative Verhalts- und Gedankenmuster durch positive zu ersetzen. Das Gehirn wird dadurch genährt, die Resilienz wird erhöht. Ich durfte diese psychosensorische Modalität in meiner Ausbildung selbst erfahren und war ganz begeistert, wie einfach und schnell traumatische Erfahrungen damit aufgelöst werden konnten. Im November 2023 habe ich den mehrmonatigen Zertifizierungsprozess erfolgreich abgeschlossen und freue mich sehr, dass ich Havening mit meinen Klient:innen im psychologischen Coaching, in Therapiesitzungen und mit Gruppen anwenden darf.


NELKE – METHODE®


Die NELKE-Methode ® unterstützt Sie dabei, selbstbewusst zu leben. Sie zeigt auf, dass jeder Mensch sein Lebenskonzept unbewusst gestaltet. Und verschiedene Faktoren, die ihre Kraft seit der frühesten Kindheit ausüben, nicht berücksichtig werden.

Sie können mit Hilfe der NELKE-Methode ® lernen, diese Faktoren bewusst zu beeinflussen. Auch Erkenntnisse, welche Optionen Sie haben, aus dem Teufelskreis negativer Gefühle auszubrechen, können Sie erhalten. Um dann eine positive Spirale in Ihrer Entwicklung anzutreten.

Aufeinander aufbauende Schritte dienen dazu, allmählich wieder die Steuerung des eigenen Lebens in die Hand zu nehmen.

Das bedeutet:

  • die negativen Auswirkungen der äußeren Einflussfaktoren auf das Wohlempfinden zu reduzieren
  • die Selbstsicherheit und Selbstbestimmung zu steigern
  • das innere Wachstum zu fördern

NELKE-Methode ® = Natürliche Entwicklung & Lebens – Konzept – Erweiterung


BIO – RESONANZ


Ein kleiner Sensor am Ohr und eine App auf dem Handy machen es möglich: Bio-Resonanz macht sichtbar, was in Ihnen vorgeht:

  • Sind Sie ruhig und gelassen?
  • Oder stören kreisende Gedanken Ihren inneren Frieden?
  • Plagen Sie Ängste, Sorgen, Stress oder Traurigkeit?

Mit der Inner-Balance-App von Heartmath ist Ihr Wohlbefinden jetzt messbar. Das Gerät misst die Kohärenz zwischen Atmung und Herzfrequenz, also den aktuellen Zustand Ihres autonomen Nervensystems. Dieses ist die Schaltzentrale Ihres Körpers und regelt alle lebensnotwendigen Funktionen. Je ruhiger und tiefer Sie atmen und dabei an etwas Schönes denken, desto höher sind die Werte. Je höher die Werte sind, desto zentrierter sind Sie. Ihr Entspannungsgrad ist somit ohne großen Aufwand auf einen Blick sichtbar.

Durch einfache Atemübungen und geführte Traumreisen können wir diesen positiven Zustand vertiefen und trainieren, so dass Sie gestärkt in den hektischen Alltag zurückkehren können.


SSM – METHODE


Die Stine-Seele-Methode ist ein von mir entwickeltes Konzept zum Ausleben Ihres aktuell möglichen Potentials. In jedem Menschen schlummern viele ungelebte Talente. Daher möchte ich Sie dabei begleiten, diese zu entdecken und wiederzubeleben. Die Stine-Seele-Methode macht dies mit einer speziellen Vorgehensweisen auf eine intuitive, kreative Art möglich. Zum Einsatz kommen dabei Coaching-Werkzeuge aus dem NLP , gestalterische Mittel und bewegungsorientierte Übungen. Auch entspannungs- und achtsamkeitsfördernde Elemente (Autogenes Training = AT, Progressive Muskelentspannung = PME oder Traumreisen) können einfließen.

  • Seien Sie mutig!
  • Lassen Sie sich darauf ein!

Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, ich freue mich auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit mit Ihnen!